Se você sente que está sustentando tudo sozinha, talvez o problema não seja falta de força.
Pode ser excesso de sobrecarga interna
Se isso faz sentido pra você, você pode começar por aqui:
Se você:
- pensa o tempo todo e não consegue parar
- sente muitas coisas ao mesmo
- se cobra mais do que consegue sustentar
- tenta dar conta, mas continua exausta
Talvez não seja sobre fazer mais, mas sobre se organizar por dentro
Muitas mulheres não precisam primeiro mudar a vida. Precisam primeiro organizar a experiência emocional.
Antes de decisões, mudanças ou novas tentativas, é necessário:
- reduzir a confusão
- entender o que está acontecendo por dentro
- sair do automático
- criar um ponto de apoio interno
Foi a partir disso que nasceu o:
Método EIXO
Um caminho em 5 movimentos que uso na clínica, para ajudar mulheres a saírem do turbilhão interno e recuperarem sua organização emocional.
LOCALIZAR
sair da confusão e voltar para o momento presente
NOMEAR
Entender o que você realmente está sentindo
FLEXIBILIZAR
Parar de lutar com tudo o tempo inteiro
ORGANIZAR
Definir o que realmente importa agora
SUSTENTAR
Dar um passo possível, sem se sobrecarregar mais
É esse caminho que organiza tudo o que eu ofereço aqui.
Você não precisa fazer tudo de uma vez. Mas pode começar agora.
“Não sei o que estou sentindo”
O que estou sentindo, afinal? - Um guia para reconhecer emoções quando tudo parece confuso
Quero acompanhamento
Psicoterapia individual
Outras formas de se organizar por dentro
Materiais para quando tudo pesa