Você não precisa dar conta de tudo SOZINHA
Um espaço de escuta profunda, acolhimento e elaboração para brasileiras imigrantes vivendo a gestação ou os primeiros anos da maternidade. Conduzido por quem entende, na clínica e na vida.
Talvez, por fora, esteja tudo acontecendo. Mas por dentro… está pesado.
Você segue. Cuida. Resolve. Sustenta.
Mas, em algum lugar, sente que está:
- no limite
- mais sensível do que gostaria
- cansada de tentar dar conta de tudo sozinha
E talvez nem saiba exatamente explicar o que está sentindo.
Aqui, você não precisa explicar tudo de uma vez.
Você vai aprender, ao longo do processo, a:
- Entender o que está acontecendo dentro de você (sem se julgar)
- Sair do “tô mal” e ganhar clareza emocional
- Reduzir a sensação constante de sobrecarga
- Se sentir mais presente com você e com quem você ama
- Construir uma base emocional mais estável, mesmo longe da sua rede
Esse não é um espaço de respostas prontas.
É um processo.
Um processo que te ajuda a sair da tentativa de controle e entrar em consciência, compreensão e movimento interno mais saudável
A condução acontece a partir de três pilares:
Flexibilidade psicológica
Parar de lutar contra o que sente e aprender a se mover com mais consciência, mesmo em dias difíceis.
Diferenciação emocional
Sair do “tô mal” e começar a entender, com precisão, o que está acontecendo dentro de você. Porque quando você nomeia… o caos começa a se organizar.
Regulação neuroemocional
Ajudar seu corpo a sair do estado constante de alerta — para que você possa respirar, desacelerar e existir com mais presença.
Esse espaço é para você que:
- Está vivendo a maternidade fora do Brasil e deseja um espaço seguro de escuta
- Sente falta de uma rede de apoio
- Se sente emocionalmente sobrecarregada, mas não consegue explicar exatamente por quê
- Percebe que está no automático e quer voltar a se sentir presente
- Sente que se perdeu de si mesma no processo de maternar
- Vive culpa constante por não dar conta de tudo
- Tem dificuldade de pedir ajuda ou se abrir
- Já tentou lidar sozinha — mas sente que precisa de um espaço de verdade
A psicoterapia acontece em:
Sessões individuais online
Uma vez por semana
Duração de 50 minutos
Um espaço contínuo, seguro e ético, onde você pode:
- Falar no seu tempo
- Ser escutada com profundidade
- Elaborar o que está vivendo
- Construir novos recursos internos
Como começar?
O processo é simples:
- Você preenche um formulário
- Entramos em contato com você via WhatsApp
- Agendamos uma primeira conversa gratuita (30 minutos)
Esse primeiro encontro é um espaço para:
- você entender como funciona
- sentir se faz sentido para você
- e decidir com calma
Você não precisa decidir tudo agora.
A primeira conversa é justamente para isso: sentir, entender e ver se existe conexão.
Sem compromisso. Sem pressão.
Mesmo que você nunca tenha feito terapia, ou já tenha tentado antes…
É comum que, ao longo do processo, mulheres comecem a perceber:
- Mais clareza sobre o que estão sentindo
- Redução da sobrecarga emocional
- Mais presença na relação com os filhos
- Menos culpa e mais autocompaixão
- Mais segurança nas próprias decisões
- Sensação de “voltar para si”
Os diferenciais da ImigraMama
Sensibilidade cultural e linguística: Atendimento especializado para gestantes brasileiras que vivem fora do país, em português, com compreensão das nuances da experiência migratória.
Cuidado integral: Enfoque em corpo, mente, território e vínculos – não apenas em sintomas.
Ambiente ético e humano: Escuta profunda, confidencialidade e presença real.
Comunicação acessível e afetiva: Linguagem clara, acolhedora e livre de jargões técnicos.
Escuta transformadora: Processos que promovem autonomia emocional e reconexão com o sentido de gestar.
Por trás da ImigraMama...
Prazer, eu sou a Mariana, psicoterapeuta há mais de 15 anos.
Minha atuação é focada em:
- Saúde mental
- Psicologia perinatal e da parentalidade
- Processos migratórios
Além da formação, existe algo que atravessa meu trabalho: Eu também sou imigrante. E vivi três gestações no exterior, incluindo uma perda gestacional.
Isso não substitui a técnica. Mas aprofunda a escuta.
“Eu não tenho tempo pra isso agora”
Talvez justamente por isso seja mportante. Quando tudo depende de você, não ter um espaço seu cobra um preço alto.
"Tenho medo de mexer em coisas difíceis”
O processo não é sobre forçar nada . É sobre respeitar o seu tempo.
“Já tentei terapia antes e não funcionou”
Nem toda abordagem, nem todo vínculo, funciona para todo mundo. Aqui, o processo é construído com você.
“Não sei se alguém vai entender o que vivo fora do Brasil”
Esse espaço existe exatamente por isso.
“Eu dou conta sozinha”
Talvez você dê. Mas a que custo?
“Sinto que estar aqui por mim é egoísmo… meu filho precisa mais de mim”
Cuidar de você não te afasta do seu filho. Sustenta você para estar com ele de forma mais presente, mais inteira e mais disponível emocionalmente. Quando você está no limite, tudo pesa mais. Quando você tem um espaço seu, algo começa a se reorganizar — dentro e nas relações.
Perguntas comuns
Preciso fazer toda semana?
Sim, a frequência semanal é o que sustenta o processo.
Posso fazer com meu bebê em casa?
Sim. A realidade da maternidade imigrante é considerada.
Na nossa conversa inicial te darei algumas diretrizes para que esse formato funcione.
Como funciona com o fuso horário?
Os horários são ajustados considerando sua localização.
Qual o valor?
Os detalhes são explicados no contato inicial.
O contato inicial é feito através de preenchimento de formulário.
Os atendimentos são realizados via GoogleMeet.
O contato entre sessões é feito principalmente via WhatsApp.
O período perinatal é um dos momentos de maior vulnerabilidade emocional na vida de uma mulher.
Quando somado à imigração:
- ausência de rede
- adaptação cultural
- sobrecarga emocional
o impacto é significativamente maior.
Cuidar da saúde mental nesse período não é um luxo. É estrutura.
Existe um cansaço que não é só físico.
É o de sustentar tudo:
- a casa
- o filho
- a adaptação
- as emoções
E, ainda assim, sentir que está falhando.
Ao mesmo tempo, existe um desejo silencioso:
- de respirar com mais leveza
- de se reconhecer de novo
- de viver a maternidade sem se perder completamente
A IMIGRAMAMA nasce desse encontro: entre a clínica… e a vida.
Do que estudei. Do que vivi. E do que escuto, todos os dias, de mulheres que atravessam esse mesmo caminho.
Não é sobre dar respostas rápidas. É sobre sustentar processos reais.
Sem acompanhamento
Tentar dar conta sozinha
Sentir que “é só uma fase”
Se sobrecarregar em silêncio
Buscar conteúdos soltos
Com a psicoterapia (IMIGRAMAMA)
Ter um espaço estruturado de escuta
Compreender o que está acontecendo
Desenvolver recursos internos
Se sentir acompanhada de verdade
Você não precisa atravessar essa fase sozinha
A ImigraMama é uma plataforma que reúne ciência, escuta e presença para apoiar sua saúde emocional durante a gestação e o puerpério, em qualquer lugar do mundo.